३० वर्षको उमेरपछि खानै नहुने यी ७ चिज, खाएमा आन्द्राका लागि बन्नसक्छ हानिकारक

काठमाडौँ । ३० बर्ष को उमेरपछि शरीर पहिले जस्तो फूर्तिलो हुँदैन। उमेरको समान चरणमा, महिला र पुरुषहरूको शरीरमा त्यहाँ धेरै परिवर्तनहरू छन्, जसको कारण यो फिट रहन चुनौतीपूर्ण हुन्छ।

हर्मोनमा परिवर्तनहरूका कारण आँखाको ज्योति, कपाल फुल्ने, शरीरमा स्फूर्तीको कमि अनुहार चाउरिनु जस्ता समस्या देखिन्छ। विज्ञहरुले यसको कारण हाम्रो खानपिन भएको बताउँदै आएका छन्। स्वास्थ्य विज्ञ भन्छन् ‘हामीले केहि चीजहरूलाई ३० बर्षको उमेरपछि नै खान छोड्नपर्दछ र स्वास्थ्यका ख्याल राख्नुपर्दछ।

आहारमा विशेष ध्यान दिनुहोस्
३० बर्ष को उमेरपछि शरीर पहिले जस्तो फूर्तिलो हुँदैन। उमेरको समान चरणमा, महिला र पुरुषहरूको शरीरमा त्यहाँ धेरै परिवर्तनहरू छन्, जसको कारण यो फिट रहन चुनौतीपूर्ण हुन्छ।

हर्मोनमा परिवर्तनहरूका कारण आँखाको ज्योति, कपाल फुल्ने, शरीरमा स्फूर्तीको कमि अनुहार चाउरिनु जस्ता समस्या देखिन्छ।

विज्ञहरुले यसको कारण हाम्रो खानपिन भएको बताउँदै आएका छन्। स्वास्थ्य विज्ञ भन्छन् ‘हामीले केहि चीजहरूलाई ३० बर्षको उमेरपछि नै खान छोड्नपर्दछ र स्वास्थ्यका ख्याल राख्नुपर्दछ।

सोडियम
क्याम्ब्रिज विश्वविद्यालयको रिपोर्टका अनुसार व्यक्तिले दिनमा २३०० मिलिग्राम सोडियम सेवन गर्नु हुँदैन। जबकि बजारमा उपलब्ध सूपमा दिनभर लिने सोडियमाको ४० प्रतिशत हुन्छ। यो छाला बुढो हुने समस्या र रक्तचाप को हिसाबले यो घातक साबित हुन सक्छ।